|
Angsten,
fobieën en lastige gevoelens
Iedereen is wel eens bang en dit is een heel normale
menselijke reactie want angst waarschuwt ons voor naderend
gevaar. Ze brengt het lichaam in staat van paraatheid, zodat
we snel kunnen reageren. Maar wanneer wij angst ervaren
zonder dat er direct gevaar dreigt reageert onze geest en
lichaam hetzelfde als bij echt gevaar. We maken adrenaline,
noradrenaline en het hormoon cortisol aan. Langdurige
aanmaak van deze stofjes zorgen voor klachten die juist de
angst voedt en instant houdt. In het traject leer je dat je
systeem automatisch reageert. Net als een brandmelder afgaat
bij rook, maar er geen vuur is. Reageert het lichaam met dit
signaal, vals alarm. Als je veel angst ervaart ga je dingen
uit de weg die je eerst wel deed, helaas verminderd de angst
niet.
Veelvoorkomende klachten bij een angststoornis zijn:
hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen, gebrek aan eetlust en
concentratieproblemen. Ook hebben mensen vaak last van een
bang voorgevoel, bezorgdheid, onbehagen, prikkelbaarheid,
nervositeit, spanning en onrust.
Tijdens een angst- of paniekaanval zijn de meest voorkomende
lichamelijke verschijnselen hartkloppingen, pijn of beklemd
gevoel op de borst, zweten, ademnood, het gevoel te stikken,
snel en hijgend ademhalen, duizeligheid of het gevoel flauw
te vallen, trillen of beven, misselijkheid of diarree, een
doof gevoel of tintelingen in de ledematen, een gevoel van
onwerkelijkheid alsof men naar een film kijkt.
Fobieën
Een fobie is een gerichte angst voor bepaalde dingen, dieren
of situaties. Meestal weet men dat zijn angst niet reëel is,
maar de angst overwint het verstand. Een fobie gaat vrijwel
altijd gepaard met vermijdingsgedrag: men gaat de situaties
uit de weg waarin ze de angst hebben meegemaakt of waarin ze
vrezen de angst te voelen. Daardoor worden ze belemmerd in
hun dagelijks functioneren. Mensen met een fobie hebben ook
vaak last van voorspellingsangst: alleen een gedachte over
een beangstigende situatie, veroorzaakt angstklachten.
We weten dat gedachten een hoofdrol spelen bij angst of
zelfs paniekgevoelens. In de training leer je uit de
maalstroom van gedachten te komen. Hiervoor is inzet en
motivatie nodig. Tijdens 8 weken leert men klachten en
gedachten te verminderen. Wij werken met exposure oefeningen
en verschillende opdrachten die thuis worden uitgevoerd.
|
|
 |
