FAQ over mindfulness trainingen.

Wat moet je doen?
Acht weken lang tijd en aandacht besteden aan hoe en wat je doet en doen wat je doet. Zonder dat je wordt afgeleid of blijft hangen in gedachten (gepieker). Je komt acht weken lang voor 2,5 uur op de groepstraining en oefent dagelijks verschillende oefeningen in aandacht.

Hoe gaat dat?
Oefeningen in aandacht lijken makkelijk maar blijken in de praktijk toch lastig. Je merkt op dat je veel wordt afgeleid en afdwaalt in doen en denken. Steeds als je opmerkt dat je weg drijft van de oefening, breng je je aandacht weer terug naar het onderwerp van aandacht die week. Je ontvangt een werkmap met bijbehorende instructie cd. Wekelijks maak je aantekeningen die je tijdens de training leert, educatie.

Met wie zit ik in een groep?
Meestal met verschillende mensen, wij maken geen onderscheid in klachten en of problemen. Want het gaat er niet om waar je last van hebt, maar hoe je gewend bent om hier mee om te gaan. Dit leer je individueel om te draaien naar een constructieve manier van leven. In de groepen zitten mannen en vrouwen met verschillende beroepen, zo kunt u in een groep met juristen, hulpverleners, huisvrouwen en huismannen, directeuren of mensen met andere beroepen tegenkomen. Ook mensen die last hebben van angsten, spanningen of een verlies nog moeilijk kunnen verwerken treft je in een gemengde groep, maar ook mensen die geen klachten ervaren maar gewoon de levenskwaliteit wensen te verbeteren zitten erbij.

Naast de gemengde groepen geven wij de training ook aan kleine groepen mensen die dezelfde klachten ervaren of uit de hetzelfde beroepsgroep komen. Hierbij kun je denken aan groepen van angstklachten, chronische pijnen, verliesverwerking, hulpverleners, managers, begeleiders e.a. groepen.

Hoe groot is de groep?
We willen het graag overzichtelijk houden, daarom zijn onze groepen niet groter dan max. 12 personen.

Wat is de investering?
Tijd en aandacht. Financieel is de investering € 495,- en meer dan de moeite waard. Bij veel zorgverzekeraars zijn de kosten geheel of deels te declareren via het aanvullende pakket. Alternatieve zorg. Maar dit moet geen reden zijn om niet deel te nemen lees hier enkele ervaringen

Waar en wanneer wordt de training gegeven?
Bij IMVT Hengelo zie via de agenda

Door wie wordt de training gegeven?
Door ervaren en gecertificeerde Mindfulness trainers, psycho- therapeuten, counselors en coaches. Sinds 2006 worden de trainingen door IMVT voor verschillende mensen en organisaties.

Zijn er ook vervolgtrainingen?
Na de basistraining is het aan te bevelen om de vierweekse vervolgtraining te volgen. Hier leer je anders en milder om te gaan met emoties. Je leert hoe je situaties anders kunt benaderen waardoor er meer ruimte ontstaat voor jouw. Je leert gebeurtenissen te verwerken daar waar als je er nu nog aan terug denkt, je nog steeds geëmotioneerd van kunt worden.

Hebben jullie ook terugkombijeenkomsten?
Elke eerste donderdagavond van de maand is er een terugkomavond van 1 uur. Hier fris je weer de oefeningen op en kom je bijeen om samen te oefenen.

Kan ik ook via internet jullie volgen?
Via Twitter, Facebook en Hyves kun je ons volgen. Dagelijks wordt je herinnert door middel van een reminder of door tips. Ook kun je contact leggen met een van onze mindfulness trainer of medecursisten en je dagelijkse ervaringen delen of vragen stellen.

Mocht je na het lezen van de FAQ nog vragen hebben, stel ze gerust via email info@imvt.nl

of voor meer informatie belt u op maandag en donderdag met 074-8514444